Perawatan kesehatan gigi dan mulut sangat penting jika Anda ingin menjaga gigi, gusi dan mulut yang sehat. Tetapi tampaknya, meskipun semua informasi kesehatan mulut yang tersedia memberikan saran untuk kebersihan mulut, namun mayoritas tidak melakukan rutinitas yang benar dalam menjaga dan kesehatan mulut mereka. Hal ini ditunjukkan dengan semakin tingginya angka pasien dokter gigi dalam beberapa tahun terakhir.
Kebersihan mulut yang baik hanya membutuhkan sedikit waktu setiap hari dan jika Anda ingin menghindari bau mulut, terbentuknya plak gigi yang mengeras dan gusi berdarah cukup ikuti langkah-langkah perawatan kesehatan mulut berikut.
.jpg)
Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi dan mulut Anda:
- Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
- Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
- Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
- Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
- Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
- Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
- Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
- Berhenti merokok.
- Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
10 Cara Merawat Gigi dan Mulut